「また?してしまった」という後悔を減らす

例えば、ストレスが溜まると、暴飲暴食に走ってしまったりすることありますよね。
そんな時、心は食べ物や飲み物を取ることで、ストレスを減らそうとしているのです。

 

その行動を後悔してしまうと、余計に精神的に疲れてしまって逆効果。

 

 

失敗したなあ…と思うことがあっても、
「心が健康になるためだったんだ」とか
「もう大丈夫、明日からはもう大丈夫」という風に、
気持ちをプラスの方向に持ってみることが大切です。