ストレスと戦わない

ストレスを抱えながら生活することは、体に予想以上の負担がかかって老化を進めています。
人の体は気分次第で元気になりますし、逆に病気にもなると言われているのでストレスとは向き合わず、解消していきましょう。

 

 

・リラックスする時間をつくる

 

何も考えずにボーっとする時間も体には大切です。毎日リラックスの時間を取り入れることで、心身を若く保つことができます。

 

・アロマテラピーをする

 

ネガティブな考えをなくす気分転換の方法の一つとしてオススメするのが、「アロマテラピー」です。
好みの香りに包まれて生活することでリラックスでき、健やかな心身をつくります。

 

《イライラする時》
ジャスミン、メリッサ、イランイラン
《気分が落ち込んだ時》
ラベンダー、ベルガモット、ローマンカモミール
《眠れない時》
クラリセージ、サンダルウッド、ネロリ