アンチエイジングと食事

エイジングケアの方法には、紫外線対策や運動療法などさまざまなものがありますが、食事は生きる上で欠かせないものであり、早い段階から食習慣の改善を行うことで老化の進行を防ぐことが可能となります。

 

ぜひ、この機会に食習慣の見直しからはじめてみてはいかがでしょうか。

 

アンチエイジング効果の高い食事法・メニューを紹介しています。


アンチエイジングと食事記事一覧

・バランスの良い食事を心がける忙しいと麺類などの単品料理でサッと済ませがちですが、栄養の偏りは老化が進む原因となります。多種多様な食材を食べることによって多くの栄養素を摂ることができるので、三大栄養素である糖質、タンパク質、脂質や、食物繊維、ビタミン、ミネラル類などバランス良く食べるようにしましょう。・抗酸化物質が含まれている食品を積極的に摂る抗酸化作用のあるビタミンは、「抗酸化ビタミン」とも呼ば...

体は食べた物でできています。アンチエイジングは、摂取する食品の見直しからはじめる必要があります。アンチエイジング効果の高い食品を示す次のような有名な標語があります。「孫子は優しいよ(まごこはやさしいよ)」ま:豆類ご:ごまこ:米(玄米)は:わかめ(海草類)や:野菜さ:魚し:しいたけ(キノコ類)い:いも類よ:ヨーグルト(発酵食品)では、どのようなものがアンチエイジング効果が高いのか、具体的に食材をあげ...